Notre cerveau n'est pas également préparé à dormir à toutes les heures de la journée. Nous avons plus de phases sujettes au sommeil et d'autres plus réticentes.
Chez les enfants en général, ces phases ne se passent pas de la même manière. Les parents devraient connaître les préférences horaires de leurs enfants. De nombreux bébés ont déjà des habitudes de sommeil plus ou moins régulières.
Nous savons que les habitudes de sommeil des bébés ne sont pas conformes au régime familial, mais il est très important de les respecter sans exagération.
Jusqu'à ce que l'enfant ajuste son horloge biologique, nous devons être patients, puis nous pouvons le changer lentement et progressivement.
Si, pour une raison quelconque, nous faisons en sorte que notre enfant reste éveillé pendant la phase de prédisposition au sommeil de son cerveau, il entre dans la phase de réticence et il est beaucoup plus difficile pour lui de s'endormir plus tard. Alors qu'il est fatigué, il devient plus irritable et nerveux, tout en luttant pour ne pas s'endormir, car son cerveau n'est pas prédisposé à le faire. C'est pourquoi il est si important de connaître le temps de chaque enfant et de s'y adapter. Alors, Quel est le meilleur moment pour dormir?
En fonction de l'âge, il y a des besoins en sommeil: si vous avez moins d'un an, même si vous faites plusieurs siestes, la journée devient très longue et au coucher du soleil, elles deviennent irritables. Il est pratique de les mettre au lit vers 20 heures. Du soir.
De un à trois ans, l’heure idéale se situe entre 20h30 et 21h00. de la nuit.
À partir de 4 ans, ils dorment généralement entre 10 et 12 heures. Il est donc préférable de ne pas se coucher au-delà de 21 heures.
