Nous ne nous lassons pas de dire que nous devons prévenir l'obésité grâce à des habitudes de vie saines, à une alimentation saine et à l'exercice physique, mais nous devons également garder à l'esprit que les heures de repos doivent être respectées, car même si l'on peut penser que dormir beaucoup Cela favoriserait la prise de poids car il s’agit d’une activité sédentaire, des études suggèrent que ce n’est pas le cas.
Notre partenaire Eliana nous a informés il y a quelques mois de l'étude publiée dans le magazine Archives of Disease in Childhood, selon laquelle la tendance des enfants et des adolescents à rester éveillé plus longtemps serait associée à une augmentation du taux d'obésité. Eh bien, il y a quelques jours, une autre étude réalisée par une équipe de chercheurs de la Northwestern University of Illinois (États-Unis) et publiée dans la revue Child Development nous offre davantage de données à ce sujet, peu de sommeil favorise l'obésité.
Les résultats de cette recherche, qui a duré plus de cinq ans et concernait 2 281 enfants âgés de 3 à 12 ans, en sont la cause dans le déséquilibre hormonal causé par un repos insuffisant. Lorsque nous sommes réveillés, les hormones qui favorisent l'appétit sont activées, tandis que celles qui sont activées pendant que nous dormons activent les hormones qui inhibent l'appétit. Selon des experts, le fait de dormir une heure de plus chez les enfants de moins de 3 ans réduit la possibilité de prendre du poids entre 30 et 36%, tandis que ceux de 9 à 12 ans réduisent ce poids de près de 34%.
Reste peu cause que l'état physique n'est pas optimal, qu'il y a plus de besoin de repos et moins de force pour faire de l'exercice, être plus réveillé offre la possibilité de manger plus de fois, en picorant ce qui est le plus visité, en favorisant la prise de Aliments très caloriques.
Bien que les conclusions de l’étude n’indiquent pas qu’il existe une relation directe entre le manque d’heures de sommeil et l’obésité, s’il existe des facteurs qui le favorisent.
Le repos de nuit, en plus d’être nécessaire pour récupérer des activités de la journée et offrir un état de santé optimal, garantit de multiples avantages à long terme.
