Aujourd'hui, il pleut à Bilbao, bien que les habitants de Valence cherchent la plage pour se rafraîchir; nous vivons un printemps de nombreux contrastes, mais la vérité est que les températures ont beaucoup augmenté ces derniers jours.
Et comme nous pensons que les avertissements visant à protéger les enfants de la chaleur excessive ne suffisent jamais, nous vous présentons à nouveau quelques recommandations qui peuvent être complétées par des articles antérieurs publiés dans Peques and More. La population la plus vulnérable est celle des moins de cinq ans. À la maison nous devrions boire de l'eau fréquemment (même si nous n'avons pas soif), offrez aux enfantsEt donnez-les-leur chaque fois qu'ils le demandent, même s'il est tôt le matin. Nous pouvons continuer avec notre régime habituel, oui, nous supprimerons les plats très chauds et les repas lourds. Par temps chaud, il est préférable d'augmenter la quantité de légumes et de fruits que nous achetons et consommons.
En été, c'est mieux aérer la maison très tôt ou le soir. Le reste de la journée, nous allons garder les stores des fenêtres situées sur les façades qui reçoivent le soleil partiellement en baisse, en fonction de l'heure de la journée, les rideaux, les meilleures pistes. Se doucher ou se mouiller avec des serviettes mouillées soulage beaucoup, mais reste aussi dans les endroits les plus frais de la maison.
En dehors de la maison et autant que possible, évitons de partir entre 12 et 19 heures, bien que si nous sortons, nous protégeons la tête de toute la famille, nous passons à l’ombre, nous portons des vêtements de couleur claire, notre bouteille d’eau (et celle des enfants). N'oublions pas de nous protéger également des rayons du soleil. Personne ne reste dans une voiture fermée et nous ne pouvons en aucun cas laisser des enfants à l'intérieur du véhicule sans la surveillance d'un adulte.
Comme nous l’avons dit ici, l’exposition à des températures élevées peut avoir de graves conséquences sur la santé. Il est bon de savoir ce qu'ils sont crampes, coup de chaleur et épuisement dû à la chaleur, ainsi que savoir comment agir dans ces situations.
Il est important de se rappeler que l'exposition à des températures extrêmes peut causer des pertes de liquides et de sels minéraux, d'où l'importance de boire de l'eau et de manger des fruits et des légumes.
Et si nous devons nous soucier de nos enfants aussi nous devons aider si nécessaire les enfants qui passent beaucoup de temps seuls à la maison, ou aux personnes âgées qui ne bénéficient pas de l'attention directe des membres de la famille. Il n’est pas difficile pour nous de demander à nos voisins, s’ils se soucient de ce que leur enfant passe quelques heures dans notre maison, pour qu’il puisse s’occuper de lui ou pour sonner à la cloche de la vieille femme qui habite dans la rue et lui demander s’il a bu de l’eau.
