Le cours, la routine, le stress commence… le temps que nous pouvons consacrer à nos enfants est réduit, mais nous savons à quel point il est nécessaire de leur fournir des habitudes saines et qui collaborent de manière favorable à leur développement. Mais ce ne sera pas aussi bien fait lorsque l'augmentation de la surcharge pondérale chez les enfants continue d'être une nouvelle, lorsque l'activité physique chez les enfants n'est pas stoppée, lorsque les maladies des adultes sont de plus en plus touchées.
Il n’est donc pas gênant de faire le point sur notre façon de nourrir nos enfants. Pour cela, nous trouvons sur le site Web Healthy Eaters, dont nous avons parlé il ya quelques jours, erreurs les plus fréquentes dans l'alimentation du nourrisson, et ce sont ceux-ci:
La première erreur peut être commise si le lait de vache est introduit dans le régime alimentaire de notre enfant avant la fin de l'année, car il est plus commode pour eux de se nourrir de lait maternel et, si cela n'est pas possible, de Bien qu'il soit basé sur le lait de vache, il est traité et les types de matières grasses ont été modifiés, les proportions de protéines, glucides, vitamines et minéraux ont augmenté.
Ils nous ont toujours fait comprendre que le lait contribue à la croissance et au renforcement des os, ce qui peut amener de nombreux parents à fournir un excès de produits laitiers à leurs enfants, avec un maximum de trois rations quotidiennes recommandées. Cette suralimentation en produits laitiers soulève de nombreux problèmes, tels que le peu de fer que ces produits fournissent et la difficulté que le calcium produit pour que le corps absorbe ce minéral nécessaire. Les produits laitiers sont également une source de graisses animales riches en acides gras saturés, réduisent l'appétit et peuvent causer des douleurs abdominales. N'oublions pas que beaucoup de desserts lactés fournissent également une bonne dose de sucres. Donc, essayons d’oublier de donner des crèmes, pâtisseries, etc., pour le dessert à nos enfants, le meilleur est un fruit, précisément la vitamine C aide à assimiler le fer de la nourriture qui a été introduite dans la nourriture.
Une grosse erreur est de penser (et croire aux annonces commerciales) qu'en donnant à notre fils un jus emballé, nous remplaçons la ration de fruits. Déjà, un jus naturel prive le corps de la fibre du fruit, car les jus conditionnés contiennent également des sucres et des vitamines artificielles. C'est une préparation très énergique qui manque de nutriments essentiels et fournit généralement moins de 10% de fruits. Il va sans dire que les sodas ne sont pas recommandés du tout.
Un autre thème est le petit-déjeuner et les céréales sucrées ou au chocolat que les enfants aiment tant au point de consommer plus que ce qui est recommandé, soit en raison de leur goût, soit à cause des dessins sur l'emballage. La vérité est qu’ils sont sucrés, mais bien qu’ils soient à base de blé, de riz ou de maïs, ils sont chargés de sucre, de miel ou de chocolat, ce qui augmente leur énergie, mais pas leurs nutriments essentiels.
Il n’est pas non plus avantageux pour les enfants de manger des pâtisseries, du pain, etc. Ce sont des produits qui, en raison de leur douceur, ralentissent leur développement oral, ne travaillent pas les dents, les mâchoires, les muscles du visage et ne mâchent pas, ne renforcent pas leurs dents et leurs gencives et, étant riches en sucres, ils favorisent la carie dentaire. Ils fournissent également des matières grasses ajoutées, donc rien de mieux que de prendre des fruits et du pain de la journée.
Comme nous l’avons toujours dit, il est avantageux de faire participer les enfants à la cuisine ainsi qu’au choix et à la manipulation des aliments, mais on ne peut leur donner une totale liberté, car ils choisiraient sûrement un régime alimentaire mal équilibré et sain. ils aiment les aliments très salés ou très sucrés, nous devons donc leur donner le choix entre certaines possibilités dans nos plans de repas, car nous sommes ce que nous savons ce qu’ils doivent manger.
Allons autour de notre garde-manger, réfrigérateur et bien sûr le bol de fruits. Pensons à la santé de nos enfants et non pas à satisfaire leurs caprices, donnons l'exemple et prenons soin de tous nos aliments, l'éducation alimentaire est un sujet délégué aux parents.
