Ma fille de trois ans et demi est en pleine phase de craintes nocturnes. Quand un enfant souffre, il se réveille soudainement la nuit en pleurant parce qu'il a fait un cauchemar.
Contrairement aux terreurs nocturnes dans lesquelles l'enfant ne se réveille pas complètement, dans les cauchemars, l'enfant se réveille effrayé et se souvient qu'il a fait un mauvais rêve.
Ces épisodes sont très fréquents chez les enfants. En fait, la peur n'est pas mauvaise, car cela fait également partie des apprentissages qui les aident à évoluer et à mieux faire face aux situations de demain.
À travers les rêves, nous canalisons les expériences quotidiennes et les émotions qu’elles produisent. Dans les enfants en pleine phase où les monstres et les personnages terrifiants occupent beaucoup de temps de leurs pensées, il est normal qu'ils les ressuscitent dans leurs rêves. Parfois, les peurs sont motivées par des situations telles que déménager, se séparer de leurs parents, changer d’école, etc.
Que peuvent faire les parents pour les aider à surmonter ces peurs? Il est clair que nous ne pouvons pas contrôler leurs rêves, il est donc inévitable qu’ils souffrent. Mais on peut prendre en compte certaines routines pour tenter de faire rêver l'enfant aussi agréablement que possible.
Nous pouvons par exemple:
● Désignez un nounours protecteur pour en prendre soin la nuit.
● Créez un personnage inventé comme une bonne fée qui vient la nuit et prend les monstres.
● Ne les effrayez pas avec l'homme dans le sac, la main noire, la méchante sorcière ou de telles stupidités. Aidez-le à différencier la fiction de la réalité.
● Démystifier à quel point les monstres peuvent être terrifiants, en leur racontant des histoires sur les bons monstres ou par exemple à travers des films comme Monster's, ce qui, à mon avis, est un succès pour lutter contre les peurs chez les enfants.
● La routine du coucher influence également: elle crée une atmosphère relaxante et confortable avec de la musique et une lumière tamisée.
● Vous pouvez laisser un peu de lumière si l'enfant se réveille la nuit.
● Empêche de regarder des films avec des scènes violentes avant le coucher. Au lieu de cela, lisez-lui une belle histoire.
● Parlez du mauvais rêve du lendemain matin et expliquez-lui qu'il n'y a aucune raison de craindre, que les monstres n'existent pas et que papa et maman sont là pour s'occuper de lui.
Malgré toutes les précautions, une nuit, l'enfant va se réveiller dans la peur. Ne minimisez pas vos sentiments en disant des choses comme "pas vrai" ou "ne soyez pas stupide", car ils ont très peur de la peur et ils ont besoin que leurs parents soient là pour les prendre en charge et les rassurer.
Ils ne deviennent pas plus courageux en ne les réconfortant pas. Je ne parle pas non plus de les surprotéger, car les mauvaises choses de la vie seront toujours là, bien que nous ne puissions pas empêcher nos enfants de souffrir. Mais l’important est de leur montrer que nous sommes là pour les accompagner jusqu’à ce qu’ils passent.
