Lorsque l'appel de la maternité frappe à votre porte, toute votre vie commence à planer autour de cette idée. Vous arrêtez de prendre soin de vous, vous commencez à enregistrer vos cycles sur le calendrier, à prendre de l'acide folique et même à regarder les vêtements de bébé. Et vous faites de votre mieux, mais au fil des mois, vous êtes déçu de voir que la grossesse tant désirée n’arrive pas.
L’obsession n’est pas le meilleur conseiller en ce moment, alors si vous ne tombez pas enceinte, passons en revue si vous faites tous les "devoirs" bien, quelles étapes à suivre, quand et comment obtenir la grossesse que vous recherchez.
Reconnaissez vos jours d'ovulation
Vous pensez que votre temps est venu d'être une mère. Si jusqu'à présent, vous ne saviez pas comment cela se passait l'ovulation, maintenant, vous allez devenir un véritable expert dans cette phase de votre cycle menstruel.
Qu'est-ce que l'ovulation?
Le cycle menstruel de la femme comporte deux phases distinctes: la phase folliculaire et la phase lutéale. Entre les deux, l'ovulation se produit, les jours fertiles, vous pouvez tomber enceinte.
La phase folliculaire elle se produit entre le jour du début de la menstruation (jour 1) et la moitié du cycle (14 jours environ), heure à laquelle la l'ovulation. Pendant cette première partie, il y a une augmentation d'oestrogène et entre les jours 1 et 6 environ (bien que cela puisse durer entre 3 et 7 jours), la menstruation se produit.
La l'ovulation Il se produit depuis que l'ovule mature, le gamète femelle, est libéré par l'ovaire et descend par les trompes de Fallope dans l'utérus. Lors de ce voyage, qui dure environ deux ou trois jours, l'ovule attend d'être fécondé par un spermatozoïde.
La phase lutéale Elle commence après l'ovulation et dure jusqu'à l'implantation de la grossesse possible ou jusqu'à la menstruation et le début du cycle suivant. Si la fécondation ne se produit pas pendant la période de temps pendant laquelle l'ovule est arrangé, le corps de la femme se prépare à éliminer l'ovule selon la règle suivante. Au cours de cette phase, la progestérone augmente, ce qui peut causer de la nervosité ou de l’irritabilité jusqu’à l’arrivée des prochaines règles.
Vos jours fertiles
Les jours fertiles sont ceux dans lesquels la femme ovule, cela se produit généralement au milieu du cycle, environ environ 14-15 jours à compter du premier jour depuis la menstruation en cycles de 28-30 jours.
Mais comme le sperme peut vivre dans le corps d'une femme pendant 48 à 72 heures, si vous avez des relations sexuelles les jours précédant l'ovulation, elles peuvent attendre que l'ovule sorte et le féconde.
Autrement dit, même si l'ovulation dure quelques heures, si vous entretenez des relations pendant les 6-7 jours centraux de votre cycle, vous augmentez les chances de tomber enceinte.
Chercher une grossesse avec des cycles irréguliers
Le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours à compter du premier jour de la menstruation, mais il est considéré comme normal entre 21 et 35 jours.
Il y a des femmes qui ont des cycles plus longs, dans lesquels l'ovulation se produit après 14 jours et d'autres avec des cycles plus courts, dans lesquels l'ovulation est avancée. Il y a même ceux qui vivent des cycles différents chaque mois.
Gardez une trace de vos cycles menstruels C'est un outil qui vous aidera à identifier vos périodes de fécondité maximale, combiné à l'observation des signes d'ovulation dont nous discutons ci-dessous.
Signes d'ovulation
Que vous ayez des cycles réguliers ou irréguliers, il y a des signaux que votre corps vous envoie pendant l’ovulation que vous ils vous aideront à identifier vos jours fertiles. Trois méthodes sont incluses dans ce que l’on appelle la méthode syothermale.
Prenez la température basale: c'est la température de la femme dès son réveil, sans bouger du lit, qui s'élève entre deux et cinq dixièmes lors de l'ovulation. Ici, nous expliquons comment le prendre.
Observez les pertes vaginales: pendant la période d'ovulation, la glaire cervicale prend une apparence de blanc d'œuf, est élastique et vitreuse et indique le meilleur moment de fertilité.
Ouverture du col de l'utérus: pendant l'ovulation, le col de l'utérus monte à l'intérieur du vagin, il nous en coûtera l'atteindre, mais si nous l'obtenons, nous verrons qu'il est beaucoup plus mou et nous pouvons même l'apprécier un peu ouvert.
Tests d'ovulation
Vous pouvez toujours recourir à des dispositifs de contrôle de la fertilité, tels que des tests d'ovulation, capables de détecter la période d'ovulation grâce à l'augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine de la femme.
Ces petits appareils mesurent le pic le plus élevé de l'hormone LH, qui est sécrétée environ 24 à 36 heures avant l'ovulation. De cette manière, en calculant que vous approchez de ces jours, vous commencez à les utiliser quotidiennement pour identifier le moment où, en théorie, les relations sexuelles risquent davantage de céder le pas à la conception.
Comment favoriser la conception
Positions sexuelles favorables à la conception
Les préférables sont positions sexuelles avec pénétration profonde qui permettent aux spermatozoïdes d'être aussi proches que possible du col utérin et dans lesquels la gravité joue en faveur.
De nombreux experts s'accordent pour dire que la meilleure position pour obtenir une grossesse est l'une des plus classiques, celle du missionnaire, c'est-à-dire avec l'homme au-dessus de la femme.
Deux autres recommandations, car elles rendent la pénétration plus profonde, sont la position de la prière (l’homme derrière ou au-dessus de la femme) et la position couchée sur le côté avec l’homme derrière la femme.
Autres astuces
Il n'y a pas de base scientifique, mais beaucoup de couples l'ont fait avec des résultats favorables, bien que nous ne sachions pas si nous l'avons fait, mais en essayant, nous ne perdons rien, vous pouvez essayer.
Il y a ceux qui disent que mentir avec les jambes surélevées après un rapport sexuel aide le sperme à commencer son voyage dans l'utérus.
De même qu'en ce qui concerne l'orgasme, ils disent qu'il est important que la femme l'ait parce que les contractions qui se produisent dans l'utérus facilitent la course du sperme à l'ovule.
Combien de fois font l'amour
Il y a ceux qui disent qu'ils font l'amour 104 fois pour concevoir un bébé, une moyenne entre le moment où ils décident de l'avoir et leur grossesse. C'est en moyenne 6 mois avec environ quatre sessions sexuelles par semaine.
En ce qui concerne la fréquence, selon l’Organisation mondiale de la santé, d’augmenter les chances d’avoir un enfant, le délai d'attente optimal est compris entre 2 et 7 jours.
Habitudes saines et visite chez le gynécologue
Il style de vie mère et père Il est essentiel de parvenir à la conception et au bon développement de la grossesse. Une bonne santé générale est essentielle à la réalisation de ce but, de sorte que de mauvaises habitudes telles que l’alcool, le tabac, l’obésité et bien sûr la drogue peuvent interférer. De même, le stress, la fatigue et l'anxiété peuvent modifier les règles de la femme et le sperme de l'homme et rendre la grossesse difficile.
Une visite préconceptionnelle chez le gynécologue est un bon moyen de commencer votre recherche de grossesse du bon pied. Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est très important. Le médecin évaluera la santé de la femme et de son partenaire, prescrira un supplément d’acide folique, analysera les antécédents familiaux, explorera sûrement la femme et effectuera un test sanguin afin d’éliminer les problèmes pouvant nuire à sa fertilité, tels que les infections, les maladies, les problèmes utérins, l’endométriose, etc.
Et si je ne suis toujours pas enceinte?
Que faire si je fais tous mes devoirs sans tomber enceinte? Ne désespère pas.
Oui, malgré tous les conseils que nous avons mentionnés et le maintien de relations durant vos périodes fertiles depuis plus d'un an sans succès Vous ne tombez pas enceinte, il est temps de voir un spécialiste.
Il ne peut y avoir aucun problème qui empêche la conception et est juste une question de continuer à essayer. Il y a des couples en bonne santé qui l'obtiennent juste après l'année et c'est tout à fait normal. Il y a 90% de chances de tomber enceinte en un an et 95% en deux ans. Mais si vous êtes inquiet au sujet de la difficulté à devenir enceinte ou s'il n'y a pas de temps à perdre, il est préférable de prévenir et de consulter un spécialiste.
