En fin de grossesse, il est difficile de trouver une posture confortable qui vous permette de vous reposer et vous irez sûrement au lit et vous devrez vous servir de coussins pour essayer de dormir. Bien qu’il y ait une position qui n’est pas trop recommandée et qui est celle de dors sur le dos en fin de grossesse.
La raison en est, non seulement dans l’inconfort de la future mère (si vous n’avez pas vécu cette expérience, essayez de vous allonger avec un poids de trois ou quatre kilos situé à quelques centimètres au-dessus du ventre). Aussi dans les dangers possibles de la position face visible pendant la grossesse.
Nous vous avions déjà dit il y a quelques mois qu'un groupe de scientifiques de l'Université d'Auckland, en Nouvelle-Zélande, avait étudié la fréquence cardiaque d'un groupe de femmes enceintes et de leurs bébés en se reposant dans des positions différentes toutes les 30 minutes. Plus précisément, ils soulignent que s’allonger sur le dos en particulier pourrait entraîner un risque accru de mort fœtale dans certains cas (troisième trimestre de risque de grossesse).
C'est parce qu'ils ont constaté que pendant cette période, la fréquence cardiaque fœtale augmentait tout en diminuant leur statut d'activité. Les auteurs soulignent qu'une telle posture augmente le stress du fœtus et que cela pourrait contribuer au risque de mort fœtale chez les femmes présentant des troubles sous-jacents. Et même s’il s’agit d’une très petite étude qui ne mesure que les effets d’une demi-heure sur la mère et le bébé, elle nous met en demeure.
Mais, mis à part toutes les réserves émises par des études comme la précédente, il est plus clair que dormir sur le dos pendant la grossesse Il n'est pas recommandé, car tout le poids de l'utérus tombe sur le dos, les intestins et la veine cave inférieure (responsable de la restitution au cœur du sang provenant de la partie inférieure du corps).
Quels risques réels cela implique-t-il pour la mère? Comme il peut intensifier les maux de dos, ainsi que certaines difficultés digestives, en particulier la constipation ou les hémorroïdes (difficulté de défécation, inflammation ...).
La meilleure posture pour mentir pendant la grossesse
Est-ce que cela signifie que je ne peux pas m'allonger sur le dos si je suis enceinte? Bien évidemment, tout dépendra du temps que vous pratiquez et du type de grossesse que vous prenez, mais heureusement, vous ne pourrez pas choisir naturellement de dormir lorsque la gestation est avancée, bien que cela ne signifie pas que nous l'adoptons à des moments précis. exercices, lire ou regarder la télé pendant un moment ...
Pendant le premier trimestre, il n'y a pas de problème allongé sur le dos, mais lorsque nous commençons à augmenter notre poids et la taille du fœtus, cette position devient de plus en plus inconfortable ...
Au troisième trimestre, il est préférable d'éviter de s'endormir sur le dos, même si, comme nous allons changer souvent de posture (et nous nous réveillons souvent), nous ne passerons certainement pas beaucoup de temps dans cette position qui pourrait nuire au bébé, à notre dos ou à notre digestion ...
Rappelez-vous qu'il est préférable de dormir du côté gauche, car cela évite la pression du poids du corps sur la veine cave maternelle, en favorisant l'apport sanguin au placenta et l'arrivée d'oxygène et de nutriments chez le bébé.
Si la femme enceinte est couchée sur le côté gauche il favorise la nutrition du placenta et la fonction rénale, raison pour laquelle les liquides sont mieux éliminés et diminue le risque d'œdème.
En fait, si nous nous référons à l’étude susmentionnée, il s’est avéré que la posture qui affectait le moins le fœtus (la plus "confortable" pour lui) était cette position du côté gauche. N'oubliez pas que vous pouvez vous servir de coussins et d'oreillers pour trouver une posture confortable en fin de grossesse, ainsi que pour intégrer un peu pour ne pas être complètement allongé. Et nous espérons que vous pourrez vous reposer de votre mieux!
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Chez les bébés et plus | Ne pas trouver la position pour dormir pendant la grossesse (et désespérer à ce sujet), si vous êtes enceinte, changer l'heure n'est qu'une raison de plus pour laquelle vous dormez mal
