L'amour qui fournit le maternité ça nous fait déjà heureux mais ... mais la maternité est aussi fatiguée, stressante, parfois elle nous dépasse et nous met à l'épreuve. Cependant, il y a quelques choses que nous pouvons faire pour minimiser ces points «moins positifs» et devenir géniaux.
Nous vous proposons sept habitudes de mères heureuses que vous pouvez mettre en œuvre à partir d’aujourd’hui si vous ne le faites toujours pas. Tu t'inscris?
Ils demandent de l'aide
Bien que de plus en plus de voix rejettent et démystifient totalement l’image de la société superwoman, de la mère qui peut avec tout (et avec tout le monde), cette idée de la maternité continue de flotter dans les airs. Mais tu sais quoi? Nous n'avons pas besoin de pouvoir tout faire, encore moins. Alors, lorsque vous vous sentez dépassé, demandez de l'aide à votre partenaire, à vos amis, à votre famille ou à ceux qui font partie de votre environnement.
Et pourquoi devons-nous demander de l'aide? Notre environnement ne devrait-il pas savoir ce dont nous avons besoin? Eh bien ... oui et non. C’est-à-dire qu’il est évident que certaines choses tombent sous leur propre poids et ne doivent pas être explicitées, mais il y en a d’autres que nous pouvons prendre pour acquis et que notre partenaire n’a même pas entrevues. Et attention, c'est pourquoi ils nous aiment moins! C'est juste qu'ils n'ont pas besoin de savoir ce dont nous avons besoin spécifiquement à un moment donné. Alors demandez, demandez que rien ne se passe.
Ils passent du temps seuls et font des projets
Passer du temps seul avec soi-même est quelque chose de très sain et d’excellent, et plus encore lorsque vous passez la majeure partie de la journée entouré de vos enfants.
Les gens ont des rôles différents: tout en restant nous-mêmes, nous ne faisons pas la même chose avec notre tante, par exemple, avec notre meilleur ami, n'est-ce pas? Il s’avère que tous ces rôles sont nécessaires et sains, et nous ne souhaitons en laisser aucun.
Vous êtes une mère, oui, mais vous êtes aussi une femme, une amie, une soeur ou une partenaire. Prendre soin de toutes les sphères de notre vie nous garantit l’équilibre, le renforcement, le bien-être. Il n'est pas toujours possible d'avoir du temps seul, mais quand vous le pouvez, ne le quittez pas.
Ils automatisent
Si nous montrons à nos enfants que nous les aimons en les choyant, en les soignant, en leur disant à quel point nous les aimons, pourquoi ne faisons-nous pas cela avec nous-mêmes? Ça.
En consultation, je mets généralement au minimum: 15 minutes par jour consacrées à nous-mêmes, pour faire des choses qui nous plaisent. Pourquoi 15 minutes? Parce que c'est le minimum du minimum… mais si vous voulez et que vous pouvez passer plus de temps, bravo, allez-y!
Que faire à cette époque? Pour que nous fassions quelque chose et que les procès-verbaux que nous avions réservés ne soient pas dilués pendant que nous pensons quoi faire, il est préférable de planifier les activités de la semaine entière. Au début, vous pouvez donner un peu de paresse, mais ensuite sortir seul.
Ils font du sport
Que ce soit au gymnase, à la maison ou en promenade avec votre bébé dans la poussette, 15 minutes ou 2 heures, tout ce que vous pouvez. Le sport est sain non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.
Ils ne comparent pas et gardent le perfectionnisme à distance
Celui-ci est directement lié au point précédent. Se comparer à d'autres mères ne sert qu'à nous fouetter. Comment est-il possible qu'il ait le temps de s'occuper des enfants, de travailler, de se peigner et de préparer des biscuits maison chaque après-midi? Eh bien, nous ne le savons pas (et s’il en est un qui a le secret pour étirer le temps qu’il nous dit ici, nous vous en serons éternellement reconnaissants).
Ce que nous savons, c’est que c’est sa vie, avec ses caractéristiques (que nous ne connaissons probablement pas, nous ne voyons que l’extérieur) ... Cette mère qui semble l’avoir toute la journée sans désordre a une liste de priorités qui peut ne pas correspondre à la vôtre ... à quoi sert-il de faire des comparaisons?
Et s’il s’agit de nous comparer à d’autres mères ... je le dis aussi à propos de nous comparer à nous-mêmes, d’être excessivement perfectionnistes. Le perfectionnisme n’est rien de plus qu’un obstacle subjectif, également mobile, même s’il semble statique. Je m'explique: ce que vous considérez comme "parfait" n'est pas vraiment 10, car lorsque vous atteignez 10, vous réalisez que vous pouvez vous améliorer et vous continuez ... et vous continuez ...
Le perfectionnisme est un piègeCela n’a pas de toit! Nous sommes donc frustrés et nous nous sentons constamment mal de ne pas atteindre ce bar. Mettez un frein dessus! Faites des prévisions plus réalistes: au lieu d’utiliser 10, nous opterons pour 8 ou 9, ce qui est excellent, mais pas trop exigeant pour nous faire sentir mal, vous ne pensez pas? Oserez-vous réduire votre demande personnelle?
Prendre en perspective
Même si tu le penses (horreur!) Le manque de sommeil ne durera pas éternellement ... Je le jure. Il viendra un jour où votre petit dormira une nuit de traction ou presque et vous vous lèverez sans pouvoir y croire. Si nous pensons que cette fatigue durera toujours, ou si nous ne la limitons pas, nous irons beaucoup plus loin. Et ce n'est pas vrai: quand il aura quelques années, ce sera à vous de le réveiller, vous verrez.
Ils rient beaucoup
Même si tu es fatigué, même si la journée a été terrible ... tu trouveras sûrement une raison de rire. Par exemple, si après avoir été dans la cuisine à préparer le dîner en partant, vous tombez sur votre petit et que le plat aille droit au sol (et avec lui au dîner), vous pouvez commencer à pleurer ... ou à rire. Choisissons la deuxième option, que la vie avec l'humour est meilleure.
Beaucoup de mères, surtout celles qui ont de jeunes enfants, me disent souvent qu'elles comprennent que cette histoire est nécessaire, positive et géniale ... mais que la vie ne leur donne pas beaucoup. Je comprends parfaitement, je suis une mère, mais à la fin il s’agit de fixer des priorités et de comprendre que si nous n'allons pas bien à la fin, nous finirons par éclabousser nos enfants. Pensez: si ce que vous voulez, c’est que vos enfants soient heureux, N'est-ce pas une bonne idée de commencer par donner l'exemple? Allez, je suis sûr que tu peux le sortir un peu!
Photos | Pixabay
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