A partir du moment où vous envisagez la possibilité d'une grossesse, vous devez commencer à prendre soin de vous. En plus de votre bien, votre corps doit être en bonne santé car il aura une mission très importante à venir: celle de créer une nouvelle vie.
Il hébergera votre bébé pendant neuf mois. Il est donc nécessaire que vous preniez soin de vous avant de devenir enceinte ou que vous preniez des précautions extrêmes si vous l’avez déjà fait. Les spécialistes considèrent fondamental pour le bon développement de la grossesse que la femme jouisse d'une bonne santé au moment de devenir enceinte.
Si vous envisagez de chercher un bébé il y a certaines recommandations que vous ne pouvez pas ignorer, comme par exemple:
● La première chose à faire est d'aller à une consultation médicale préconception. C’est une coutume peu répandue mais extrêmement pratique. Ils recommandent de le faire environ trois mois avant de commencer à chercher une grossesse, car les médecins considèrent que cette visite est aussi importante que les examens prénatals. Dans ce document, votre gynécologue vérifiera que tout est en ordre pour faire face à une grossesse et examinera vos antécédents médicaux afin de détecter les risques possibles pendant la grossesse.
Les aspects tels que le poids, l'âge, les maladies, les interventions précédentes ou si vous prenez des médicaments sont des données que le spécialiste doit connaître pour vous aider à planifier une grossesse en bonne santé. Il est très probable que vous réalisiez des études pour analyser votre état de santé général dans le cas où vous auriez besoin d'un supplément de vitamines.
Lors de cette consultation, le gynécologue recommandera, si nécessaire, une consultation avec un généticien. Les couples qui ont des antécédents familiaux avec une anomalie congénitale connue seront soumis à une étude génétique qui identifiera le degré de risque de transmission de l'anomalie au bébé.
● Le gynécologue vous dira sûrement de commencer à prendre une dose quotidienne d'acide folique, une vitamine essentielle pour prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé. Lorsque vous apprenez que vous êtes enceinte, il est peut-être trop tard pour prévenir une anomalie congénitale telle que l'anencéphalie ou le spina bifida, car la formation du tube neural se produit dans les premières semaines de la grossesse alors que vous ne savez toujours pas que vous êtes enceinte. Si vous ne l’avez pas déjà prise, vous devriez commencer dès que vous saurez que vous êtes enceinte.
● Vous ne pouvez prendre aucun médicament Si vous envisagez une grossesse, sauf celles prescrites par votre médecin aux doses indiquées. La plupart des médicaments sont contre-indiqués pendant la grossesse car certains peuvent causer une croissance anormale des cellules foetales. Si vous suivez un traitement (également homéopathique), vous devez en informer le médecin lors de la consultation préalable à la grossesse.
● bien sûr, il faut mettre de côté le tabac et l'alcool (et bien sûr tout autre type de drogue). Dans ces pages, nous en avons assez de souligner les conséquences graves que la consommation de ces substances peut avoir chez le fœtus, même chez le père. De plus grandes possibilités pour le bébé de développer des maladies graves, un retard de croissance intra-utérine, des risques coronariens d’arriération mentale pour nommer certains des effets qu’ils peuvent causer.
● La nourriture est un chapitre spécial de la planification de la grossesse. Il n'est pas nécessaire de manger plus, mais de manger mieux. L'alimentation doit être complète et variée, augmentant modérément la consommation de fruits, de légumes, de céréales, de légumineuses et de poisson. Vous devriez commencer à réduire votre consommation de matières grasses, ainsi que celle d’aliments contenant trop de sucre. En ce qui concerne ces derniers, les taux de sucre dans le sang, des recherches suggèrent qu'ils sont la clé pour déterminer le sexe du bébé. Par conséquent, choisir certains aliments dans le régime alimentaire avant la grossesse pourrait influer sur le choix du sexe.
Les bonnes habitudes alimentaires doivent être constantes tout au long de la vie, mais avant et pendant la grossesse, elles sont particulièrement importantes, tant pour votre santé que pour celle de votre bébé.
● Exercice physique Il est également essentiel d'être en forme et de contrôler le poids lorsque vous êtes enceinte. La pratique de sports violents n'est pas recommandée, mais une pratique modérée est bénéfique à la fois pour la mère et le futur bébé.
● enfin, papa compte aussi. Ce n'est pas seulement la mère qui doit adopter de bonnes habitudes. J'ai déjà mentionné ci-dessus que l'alcool et le tabac consommés par le père influent sur la santé du futur bébé, mais l'alimentation de l'homme est tout aussi importante. Il doit commencer à ingérer des nutriments essentiels pour générer des spermatozoïdes en bonne santé qui donnent naissance à des enfants en bonne santé.
Nous espérons que ces recommandations vous aideront à planifier une grossesse en santé. De plus, je ne l'ai pas dit parce que c'est présupposé, mais un autre conseil important, je dirais que le plus important, c'est que le couple bénéficie également d'une bonne santé émotionnelle. En bref, nous parlons de créer une vie, fruit de l’amour et de la compréhension entre deux personnes.
