L'acide folique est une aide indispensable pendant la grossesse. Il appartient au groupe des vitamines B (vitamines impliquées dans le métabolisme humain) et a pour fonction de: prévenir les anomalies du tube neural, c’est-à-dire les problèmes qui peuvent survenir dans le cerveau ou la moelle épinière.
Cependant, l'acide folique est utile à condition qu'il soit pris avant la conception et dans les premières semaines de grossesse. En effet, les anomalies du tube neural sont généralement d'origine au cours des quatre premières semaines de grossesse. Cela signifie que de nombreuses anomalies neuronales surviennent avant que de nombreuses femmes sachent qu'elles sont enceintes.
Il est donc important d’avoir suffisamment d’acide folique dans le corps de la femme avant la grossesse et il est donc recommandé de la prendre en âge fertile. Malgré cela, trop de femmes n'ont pas la quantité quotidienne recommandée d'acide folique. Nous vous disons quand commencer à le prendre et tout ce que vous devez savoir sur l'acide folique
Quand commencer
Si les femmes en âge de procréer consommaient la quantité recommandée d'acide folique avant et pendant les premières semaines de grossesse, la plupart des malformations du tube neural pourraient être évitées.
Dans tous les cas, la période idéale pour cette supplémentation pharmacologique est au moins deux mois avant le début de la grossesse et jusqu'à la 12e semaine de gestation.
Il tube neural C'est la partie de l'embryon à partir de laquelle le cerveau et la moelle épinière se forment et commence à se former au cours du premier mois de la grossesse. S'il y a un type d'anomalie pendant le processus de formation (par exemple, si elle n'est pas complètement fermée), des défauts dans le cerveau et la moelle épinière peuvent survenir.
Deux anomalies se produisent plus fréquemment chaque fois qu'il existe un type de défaut dans le tube neural. Nous parlons de spina bifida et d'anencéphalie (ou colonne vertébrale ouverte).
Les autres défauts congénitaux qui peuvent être évités avec une quantité adéquate d'acide folique dans le corps sont les fentes labiales, les fentes palatines et certains problèmes cardiaques.
Quelle quantité d'acide folique est nécessaire?
Il est recommandé que toutes les femmes en état de grossesse prennent un Supplément vitaminique de 400 microgrammes d'acide folique, toujours dans le cadre d'une alimentation saine.
Le régime alimentaire doit comprendre des aliments riches en acide folique (par exemple: farine, riz, pâtes, pain et céréales) et en folate, c'est-à-dire la forme naturelle de l'acide folique que l'on trouve dans certains aliments tels que ce sont des légumes à feuilles vertes, des légumineuses ou des oranges.
Notre corps absorbe environ 50% du folate contenu dans les aliments, tandis qu’il absorbe environ 85% de l’acide folique présent dans les aliments enrichis et 100% de l’acide folique des suppléments de vitamines. La cuisson et le stockage peuvent détruire une partie du folate alimentaire.
Est-ce que toutes les femmes ont besoin de la même quantité d'acide folique?
Si la femme a subi une grossesse avec des anomalies du tube neural, il est nécessaire de consulter son médecin avant la grossesse suivante pour connaître la quantité d'acide folique à prendre.
En outre, si la femme souffre de diabète, d'épilepsie ou d'obésité, elle risque d'avoir un bébé présentant une anomalie du tube neural. Elle doit donc consulter son médecin avant la grossesse pour savoir si elle devrait prendre une dose plus élevée d'acide folique.
Combien de temps faut-il d'acide folique si je suis enceinte?
Au moins pendant le premier trimestre. Il est conseillé à certaines femmes enceintes de continuer à prendre de l'acide folique supplémentaire tout au long de la grossesse, car il doit produire les cellules sanguines supplémentaires dont leur corps a besoin pendant cette période.
L'acide folique contribue également à la croissance rapide du placenta et du fœtus et est nécessaire pour produire un nouvel ADN (matériel génétique) à mesure que les cellules se multiplient. Sans la quantité appropriée d'acide folique, la division cellulaire pourrait être affectée et entraîner un développement insuffisant du fœtus ou du placenta.
Quand faut-il prendre de l'acide folique: le matin ou le soir?
Il vaut mieux le prendre jeûner le matin, puisque son absorption est plus grande.
Comment l'acide folique prévient-il les anomalies congénitales?
Bien que l’on ne sache pas exactement comment l’acide folique prévient les anomalies du tube neural, la plupart des études laissent penser que c’est peut-être parce que corriger les carences nutritionnelles. Il est également suggéré que c'est parce que le supplément d'acide folique aide les gens à compenser les traits génétiques caractéristiques qui les empêchent de tirer parti du folate inclus dans leur alimentation. Ces caractéristiques peuvent présenter un risque supplémentaire pour les femmes d'avoir des bébés avec des anomalies du tube neural.
Quels sont les autres avantages de l'acide folique?
L'acide folique est important pour la santé de tous. Rencontre un rôle important dans la production de globules rouges. Les personnes présentant des carences en acide folique développent parfois un type d'anémie appelé anémie mégaloblastique (caractérisée par un nombre réduit de globules rouges). L'acide folique pourrait également jouer un rôle important dans la prévention d'autres problèmes de santé.
Conclusion
Acide folique C'est une vitamine B qui aide à protéger le bébé dès le moment où il est conçu contre les anomalies congénitales graves affectant la colonne vertébrale et le cerveau, appelées anomalies du tube neural. On pense aussi actuellement que l'acide folique pourrait aider à prévenir certains problèmes de santé.
Il est très important de prendre de l'acide folique tous les jours, surtout pendant les semaines précédant la conception et les premières semaines de la grossesse. Attendez de savoir si vous êtes enceinte ou non peut ne pas être bénéfique pour le bébé.
Il est conseillé de prendre environ 400 microgrammes d'acide folique chaque jour et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. L'acide folique peut être pris seul ou dans une multivitamine, en plus de la découverte de divers aliments, tels que des céréales, du jus d'orange ou des légumes à feuilles vertes. Mais il est nécessaire de savoir que, quel que soit le régime alimentaire, il est difficile d’obtenir la quantité nécessaire d’acide folique dans les aliments. Donc, comme vous pouvez le voir, L'acide folique est une aide indispensable pendant la grossesse.
