Les futures mamans devraient être prudentes avec la nourriture, et cette recommandation s'applique également aux occasions spéciales liées aux repas copieux tels que Noël.
À la fois pour la gêne digestive et pour éviter le gain de poids et les aliments dangereux, il existe certains soins que les femmes enceintes devraient avoir aux repas de Noël.
En raison de l'augmentation de la taille de l'utérus et de l'action des hormones, les femmes enceintes digèrent plus lentement et plus lourdement. Par conséquent, au lieu de manger trop de repas, il est recommandé de manger des portions plus petites plusieurs fois par jour.
Si vous négligez, vous pouvez augmenter de deux à trois kilos pendant les vacances. Pour éviter un gain de poids excessif, évitez les aliments riches en matières grasses, ainsi que les aliments trop salés et trop sucrés. Il préfère les viandes moins grasses comme la dinde, le poulet ou le poisson et les repas faits maison plutôt que les aliments préparés industriellement.
Quant au poisson et aux fruits de mer, toujours présents aux tables de Noël, il est Interdit pendant la grossesse la consommation de poisson ou de fruits de mer crus ou pas assez cuits éviter le risque d'empoisonnement ou d'infections dues aux parasites que le poisson cru peut avoir, tels que l'anisakis. Par conséquent, oubliez les sushis, les ceviches ou tout autre plat qui comprend du poisson ou des fruits de mer sans être cuits.
L'interdiction s'étend également aux poissons et crustacés fumés, salés, marinés ou marinés et n'ayant pas subi de processus de cuisson.
Le jambon ne manque pas non plus à ces dates. Bien que des études récentes excluent le lien entre jambon et toxoplasmose, ou que, si auparavant congelé ne présentait aucun risque, il est préférable de prévenir le risque et d'éviter sa consommation, ainsi que les saucisses.
En ce qui concerne l'alcool, pas une goutte. Il n'y a pas de dose sans danger pour le fœtus, même "un verre à toast" pourrait vous affecter. Par conséquent, suivez la recommandation selon laquelle grossesse et alcool sont incompatibles et toast avec de l'eau.
Enfin, quelques recommandations pour améliorer la digestion. Mâchez bien les aliments, sortez de la table entre les assiettes, essayez de ne pas boire de boissons gazeuses, buvez une infusion digestive à la fin du repas et attendez au moins deux heures pour vous endormir.
Si vous êtes enceinte, suivez ces recommandations sur soins que vous devriez prendre aux repas de Noël. Pensez que la priorité de cette année est votre santé et celle de votre bébé. Il faut donc être prudent à ces dates.
