Au cours de la première année du bébé, les parents perdent plus de 700 heures de sommeil

C'est quelque chose que vous devriez savoir si vous envisagez d'être parent ou si vous attendez un bébé. Ceux d'entre vous qui ont un petit enfant savent exactement ce que je veux dire. Vous pouvez toucher un petit lironcito endormi, mais il est normal que le bébé vous prenne beaucoup de sommeil.

Selon une étude de l'ESCI (Institut européen pour la qualité du sommeil) Au cours de la première année du bébé, les parents perdent plus de 700 heures de sommeil. Si nous traduisons, ils sont presque deux heures de moins de sommeil chaque nuit pendant les douze premiers mois du bébé.

La vérité est que les petits bébés dorment plusieurs heures par jour. À la naissance, ils le font entre 18 et 20 heures sans différencier le jour de la nuit et cette période diminue à mesure que le bébé grandit. Entre 0 et 12 mois, ils se réveillent plusieurs fois la nuit. Plus de la moitié se réveillent une ou deux fois, 20% se réveillent trois fois, tandis que 13% se réveillent quatre fois ou plus. Bien que certains enfants de moins d'un an dorment sans arrêt, ils sont 15%.

Les bébés qui se réveillent la nuit n'ont pas de problèmes de sommeil. Celui qui ne se réveille pas non plus. Ce n'est ni bon ni mauvais. C'est absolument normal.

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Pour mieux comprendre le rêve du bébé et les raisons pour lesquelles il se réveille tant de fois pendant la nuit, ce qui oblige les parents à se réveiller, nous devons comprendre que le rêve est un processus évolutif. Votre rythme de sommeil est différent de celui d'un adulte. Le bébé naît avec deux phases de sommeil (sommeil profond et profond) et les adultes en ont cinq. Au fur et à mesure qu'il grandit, il acquiert de nouvelles phases mais, comme tout le reste, il doit apprendre à les "utiliser"; il est donc normal qu'il continue à se réveiller et à rendre son rêve instable. Même commencez à vous réveiller plus qu'avant ou faites-le quand vous ne l'avez pas fait avant.

Et ce n'est pas pour vous décourager, mais s'il est vrai que ce sont les bébés de moins d'un an qui se réveillent la plupart du temps la nuit et que les réveils diminuent avec le temps, cela ne signifie pas que vous vous endormez que la plupart des enfants de moins de 3 ans continuent à se réveiller une ou plusieurs fois pendant la nuit.

Qui est la solution? Je suis désolé de vous dire que il n'y a pas de solution magique. Le rêve ne peut pas être éduqué, il suffit de mettre en pratique des habitudes qui aident l'enfant à mieux dormir et à bien se reposer. Bain et massage la nuit, colecho, s’endormir jusqu’à la poitrine ou toute autre formule que vous utilisez pour rendre tout le monde mieux dormir est valable.

Comment ça va à la maison? Tu dors bien? Votre bébé dort-il plusieurs heures?

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