Nous avons eu neuf mois pour voir comment notre corps se modifiait petit à petit, jusqu'à la naissance du bébé. Nous nous retrouvons ensuite face à un nouveau corps que nous ne reconnaissons pas, car ce n’est ni la grossesse ni celle que nous avions avant notre grossesse. Parlons de retour (ou pas) pour récupérer le chiffre.
Bien que nous ayons l'habitude de voir dans les médias des mères récentes qui sont miraculeusement maigres et géniales après l'accouchement en peu de temps, ce n'est pas habituel, mais ce n'est probablement pas la chose la plus saine.
Voyons voir comment récupérer la figure après l'accouchement, en tenant compte des cas dans lesquels cela n’est pas possible (ou du moins, pas du tout), ainsi que des cas dans lesquels on ne peut pas être comme avant d’être mère et comment les traiter naturellement.
Gardons à l'esprit que chaque femme est différente et que certaines mettront très peu de temps à se rétablir, d'autres prendront plus de temps et d'effort, certaines femmes n'auront plus la même apparence qu'avant et il y aura même des femmes qui ne se soucient pas du tout de leur corps, qui peut aussi avoir son côté négatif. Nous analyserons la question de différents points de vue.
Allaitement et calme pour retrouver la silhouette après l'accouchement
La première chose à savoir est que le post-partum immédiat Ce n'est pas le bon moment pour examiner ces questions. Votre bébé a sûrement besoin d’une attention maximale et son corps n’est pas prêt à commencer un régime, à compter des calories ou à faire de l’exercice. Attendons un peu.
Et j'espère, pas sur la question de l'exercice, mais sur le régime alimentaire, si le bébé allaite. Un régime pendant l'allaitement, en particulier un régime non contrôlé, pourrait nuire au passage des éléments nutritifs au bébé par le lait. Et c’est que pendant la grossesse et l’allaitement, les exigences physiologiques de nombreux nutriments augmentent "et nous ne pouvons pas faire un régime restreint qui puisse affecter les besoins nutritionnels de ce stade.
Nous devons aussi nous rappeler que parmi avantages innombrables de l'allaitement pour le bébé et pour la mère c'est l'aider à retrouver sa silhouette: ne pas allaiter pour des raisons esthétiques n'a pas beaucoup de sens puisque la poitrine ne tombe pas pour elle.
L'OMS souligne que l'allaitement aide les femmes à récupérer plus rapidement leur poids d'avant la grossesse et réduit les taux d'obésité. Par conséquent, si nous voulons retrouver notre silhouette, sans hâte, bénéficions d'un allaitement prolongé. Et nous l'accompagnerons avec autre chose.
Nutrition et exercices, la clé
L'alimentation et l'activité physique constituent un tandem lorsqu'il s'agit de bien parler, non seulement pendant l'enfance, mais à tout stade vital. Nous venons de voir que pendant les mois qui suivent l’accouchement, les mères qui allaitent doivent nourrir correctement, mais pas seulement. Toute femme doit prendre soin de ce qu'elle mange, ce qui ne veut pas dire, comme nous venons de le dire, que de faire un régime.
Une mauvaise nourriture peut produire des carences qui nous affaiblissent et provoquent des maladies. Une mauvaise alimentation peut nous faire grossir. Dans notre menu, vous ne devez pas oublier les aliments riches en calcium, fer, oméga-3, iode, fibres ... Fruits et légumes, tous les jours et généreusement. Et bien sûr, une bonne hydratation: l'eau est notre alliée pour perdre du poids.
Donc, dans tous les cas Dans la période post-partum, le régime alimentaire doit être équilibré et doit être associé à une activité physique.. Dans notre Spécial Beauté postpartum, nous reviendrons sur un sujet aussi capital que l'exercice après l'accouchement.
Nous avons changé, acceptons
Dans cette section, je parle de nous accepter nous-mêmes, pas de nous résigner. Accepter notre nouveau corps comme quelque chose de beau, qui acceptent autour de nous, ce que notre partenaire aime, qui est un corps différent mais non moins beau. Débarrassons-nous des canons conventionnels (courants) où les courbes ne correspondent pas.
Les vrais corps des mères ont peu à voir avec ceux des magazines, nous devons savoir que nous partageons nos caractéristiques avec beaucoup d'autres femmes et que nous ne devrions pas avoir honte.
Bien sûr, regardons notre santé en même temps. Les vergetures ou quelques kilos en trop ne sont pas incompatibles avec la santé. Et le point précédent, celui de la bonne nutrition et celui de l'exercice, restent nécessaires. Tout signifiera que nous ne manquons pas d'estime de soi et que nous continuons à partager notre temps avec notre bébé et avec notre famille, en étant plus heureux et plus à l'aise, à 100%.
Récupérer la figure après l'accouchement n'est pas une priorité, mais petit à petit, nous pouvons l'obtenir Si on le souhaite. La priorité est d'être en bonne santé et de s'occuper du bébé à ce stade vital de son développement, mais cela n'est pas incompatible, comme on dit, avec une bonne santé maternelle et avec laquelle on est à l'aise. Qui sait si de nombreux modèles très minces après l'accouchement signifieraient qu'ils se sentiraient mieux avec eux et leurs bébés ...
Photos | divers brennemans, Christy Scherrer et Suedehead sur Flickr Dans Bébés et plus | Les mères mangent-elles correctement pendant l'allaitement?, Que pensez-vous du "paquet spécial mères" de Dermoesthetic Corporation?, Récupérez la silhouette après l'accouchement: comment traiter les vergetures
