Les crampes de chaleur sont un problème fréquent en raison des températures élevées qui peuvent affecter particulièrement les enfants. C'est la première étape de la gravité en ce qui concerne les urgences thermiques. Dans cette zone, trois catégories de sévérité croissante sont établies: les crampes de chaleur, l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur ou le coup de chaleur.
Les crampes de chaleur sont causées par une perte de sel due à une transpiration excessive. Les enfants sont plus susceptibles de souffrir parce qu'ils s'adaptent plus lentement que les adultes aux changements de la chaleur environnante, tout en produisant plus de chaleur avec l'activité que les adultes et en transpirant moins.
Si un enfant ne transpire pas suffisamment (la transpiration est l'un des mécanismes de refroidissement normaux du corps), il ne songe pas à se reposer lorsqu'il fait de l'activité physique, lorsqu'il joue et s'amuse ou qu'il ne boit pas assez de liquide, la déshydratation et les crampes de chaleur peuvent se produire.
Chez les bébés et plus Blessures, coupures et égratignures: comment ils guérissent et quand aller chez le médecinLes crampes consistent en des spasmes musculaires douloureux qui se produisent pendant ou après un exercice intense et en transpirant dans un environnement très chaud. Éviter précisément l'activité physique dans les moments les plus chauds est l'un des conseils permettant d'éviter les risques en été, comme nous le verrons ci-dessous.
Nous avons tous souffert de crampes à un moment donné: elles sont très énervantes et surviennent lorsqu'un ou plusieurs muscles sont stressés, c'est-à-dire qu'ils se contractent sans que personne ne tente de le faire. Le muscle est stressé et ne se détend pas.
Les crampes de chaleur ont tendance à être plus fréquentes sur les jambes et sont accompagnées d'une peau rougie et humide, d'une augmentation de la température corporelle (sans toutefois être excessive, sans atteindre 39 ° C, une température susceptible de provoquer une insolation).
Prévenir et détecter les crampes de chaleur
Pour éviter les crampes musculaires et l'épuisement ou le coup de chaleur N'oubliez pas qu'il existe des conseils: ils nous aident à protéger les enfants (et toute la famille) des ravages de la vague de chaleur.
Buvez beaucoup de liquides (eau ou boissons isotoniques) lors d’activités énergiques ou en plein air, en particulier par temps chaud. Comme nous l’avons dit, évitez cette activité physique les jours les plus chauds ou aux heures centrales de la journée.
Vous devez habiller l'enfant avec des vêtements légers qui absorbent moins la chaleur du soleil, de la lumière, des vêtements amples, du coton pour transpirer ... Utilisez des protections telles que parapluies, casquettes, auvents ... Restez au frais à la maison s'il fait très chaud dans la rue.
En outre, si l'enfant présente un trouble clinique ou prend des médicaments, il peut y avoir un risque supplémentaire. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils afin de prévenir les crampes et autres risques liés à la chaleur.
Nous devons être attentifs à les crampes que l'enfant présente dans des situations de chaleur intense, car si le problème des crampes de chaleur n’est pas résolu, il peut en résulter un épuisement par la chaleur (dû à la déshydratation), qui peut se transformer en coup de chaleur ou en coup de chaleur (le problème le plus grave des trois, pouvant choc, lésions cérébrales, insuffisance organique et même mort).
Pour lui nous devons agir dès que nous détectons les symptômes préliminaires de la maladie de chaleur: transpiration abondante, fatigue, soif et crampes musculaires.
Chez les bébés et plus Coup de chaleur chez les enfants: symptômes pour le reconnaître et comment nous devrions agirQue faire si l'enfant a des crampes de chaleur?
Si nous n’avons pas suivi les mesures préventives, l’enfant risque de souffrir de crampes de chaleur. Que faire dans ce cas? Fondamentalement contrôler les symptômes pour éviter l'épuisement ou le coup de chaleur.
- Arrêtez l'activité physique de l'enfant en vous arrêtant pour vous reposer.
- Vous devez vous déplacer dans un endroit froid pour vous reposer.
- Enlevez les vêtements en excès.
- Placez des chiffons frais sur la peau de l'enfant.
- Ventilez la peau (ventilez-la, placez-la devant un ventilateur) pour la refroidir.
- Offrez à l'enfant des boissons isotoniques fraîches contenant du sel et du sucre ou, à défaut, de l'eau.
- Allonger les muscles fissurés lentement et doucement, mais fermement, jusqu'à ce qu'ils se ramollissent. Les crampes musculaires peuvent être arrêtées en étirant le muscle affecté (nous le détectons car, mis à part le fait que l'enfant le fait remarquer avec précision, il semble dur ou volumineux).
Nous espérons que ces conseils vous aideront à ne pas souffrir de crampes de chaleur ou l'un des risques de températures élevées chez les enfants. Les crampes ne sont pas graves, mais si nous n'y prêtons pas attention, elles peuvent conduire à d'autres situations plus préoccupantes et nous ne voulons pas nous inquiéter pendant les vacances ...
