Être une mère est probablement l'une des expériences les plus enrichissantes et les plus complexes que nous puissions vivre en tant que femmes. C'est quelque chose qui nous aide à grandir et à connaître des forces que nous ne savions pas que nous possédions, ainsi que des faiblesses dont nous ignorions qu'elles pouvaient exister. En général, c'est quelque chose de très beau et puissant.
Mais aussi, être une mère implique de traverser des moments tendus, compliqués ou difficiles, dans lesquels on peut se sentir stressé ou dépassé. Pour ces jours, nous pouvons faire quelque chose: dites-nous quelque chose de positif ou de rassurant. Nous partageons quelques mantras pour les seins.
Qu'est-ce qu'un mantra
Un mantra est un mot sanskrit qui fait référence à certains sons (syllabes, mots, phonèmes ou groupes de mots) qui selon certaines croyances, il a un pouvoir psychologique ou spirituel. Mot 'mantra'peut être traduit par «libérer l'esprit» ou «un outil de contrôle mental».
Tous les jours, les mantras ont commencé à être appelés ceux déclarations ou expressions positives qui nous inspirent ou nous motivent, et cela peut également nous aider à réorienter nos pensées et à contrôler notre esprit, ce qui nous ramène à un état de tranquillité, de paix et / ou d’harmonie.
En tant que mamans, un mantra adapté à nos besoins peut nous aider à rester calmes ou à nous motiver, en particulier lorsque la journée est difficile ou compliquée. L'idée est que lorsque nous avons raison dans l'un de ces moments, rappelez-vous une de ces déclarations pour vous sentir à nouveau calme et le dire à nous-mêmes, à voix haute ou seulement mentalement.
Dans Bébés et encore plus La faute de mère: libérez-vous de ce fardeau une fois pour toutesSept mantras pour les mamans
La plupart des gens connaissent sûrement le mantra 'om', fréquemment utilisé dans les cours de yoga. Et bien que ce soit un mantra qui a un effet sédatif dû aux vibrations qu’il produit dans le corps, quand on est maman et qu'on est dans un moment compliqué, nous avons besoin de quelque chose qui non seulement nous détend, mais nous aide également à changer d'attitude.
Ce sont quelques-uns des mantras que vous pouvez vous dire lorsque vous êtes stressé, dépassé ou que vous sentez que votre patience est en train de disparaître. Fermez les yeux, prenez une profonde respiration et récitez ce dont vous avez besoin.
"C'est juste une étape"
Nos enfants traversent différentes étapes au cours de leur développement et de leur croissance. Certains testent nos connaissances et d'autres notre patience. Mais nous devons toujours nous rappeler qu’ils ne sont que cela: des étapes.
Un jour, votre bébé arrêtera de se réveiller quatre fois par nuit. Un jour, votre enfant mangera les légumes au lieu de jouer avec eux et de les jeter par terre. Un jour, les crises seront une chose du passé car votre fils a appris à connaître et à réguler ses émotions. Un jour, votre bébé sera un adulte.
Si à ce moment-là vous ne dormez pas assez, si vous n'avez pas une minute gratuite parce que vous devez tout faire pour lui, ou s'il ne comprend pas, même si vous lui expliquez encore et encore, ne désespérez pas. Ce n'est qu'une étape.
"Je peux"
Quand on est maman pour la première fois, nous pouvons devenir peu sûrs de notre capacité à élever et à prendre soin de nos enfants. Il y aura des moments où nous sentirons que nous ne sommes pas capables de faire certaines choses ou que nous ne sommes pas à la hauteur de l'idée que nous avons de devenir une "bonne mère".
Mais en réalité, nous avons la capacité de faire beaucoup plus que ce que nous avions imaginé. Comme je l'ai dit au début, le fait d'être mère nous permet de connaître des forces que nous ne savions pas que nous avions. Ayez confiance en vous, suivez votre instinct et n'oubliez pas de vous dire: je peux.
"C'est juste une mauvaise journée"
Il semble parfois que nous nous levions du pied gauche: nous sommes en retard, nous oublions le déjeuner des enfants, nous sortons de la maison et du portefeuille, la nourriture a mal tourné et nos enfants ne coopèrent pas beaucoup à leurs crises de colère. En bref, tout semble aller mal. Mais c’est ce dont nous devons nous souvenir, C'est juste une mauvaise journée et demain sera différent.
Dans Bébés et plus "Tu es une bonne maman", le message d'une mère pour arrêter de juger la maternité des autres"Je vais bien"
Cette déclaration va de pair avec celle qui dit "je peux". Lorsque vous sentez que vous échouez en tant que mère ou que les choses ne se passent pas comme prévu, tournez-vous pour voir votre enfant et celui-ci pourra vous donner plusieurs réponses. Si votre enfant est un enfant heureux et qu'il ne manque rien, Ne soyez pas si difficile avec vous-même et souvenez-vous de ceci: vous vous en sortez bien.
"Je suis une bonne maman"
Être ou non une "bonne maman" est vraiment quelque chose de subjectif. Comme je l'ai mentionné dans un autre article, chaque mère-enfant est un monde et ce qui peut définir ou non votre performance en tant que mère est de répondre aux besoins de votre enfant et à la relation avec lui. Chaque mère est unique et agit en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour sa famille.Alors souviens-toi: tu es une bonne maman.
"Cela arrivera aussi."
Lorsque nous vivons des expériences critiques, difficiles ou extrêmement stressantes, nous pouvons sentir que nous sommes dans une impasse. Mais comme le dit la phrase: il n'y a pas de mal qui dure cent ans et qui vous accable aujourd'hui arrivera aussi.
"Respire"
Enfin, mon préféré: respirer. Ce n’est qu’un mot, mais s’il est utilisé au bon moment et s’y concentre, il peut faire des miracles. Chaque fois que je sens que je ne peux plus le faire ou que ma patience semble vouloir fuir par la porte, je respire profondément et je me dis: respirer.
Il y a des années, j'ai suivi des cours de Vinyasa Yoga et j'ai appris à respirer. Cela ressemble à une blague, mais lorsque nous apprenons à respirer et que nous cessons de le faire automatiquement, Nous apprenons également à détendre le corps et à réguler nos émotions, qui nous aidera à contrôler de nombreuses situations de notre vie et à combattre le stress.
Quels sont tes mantras en tant que maman?
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