Le yoga est une discipline que les enfants peuvent pratiquer dès leur plus jeune âge. Sans le savoir, comme s'il s'agissait d'un jeu, cela les aide à stimuler leur développement psychomoteur, à améliorer leur équilibre et à favoriser la relaxation. C'est amusant, cela les aide à s'exprimer et les postures sont les plus naturelles. Pour tout cela, Le yoga pour enfants est une pratique bénéfique pour les enfants.
Il est plus que souhaitable qu'ils le pratiquent également avec l'un des parents, une occasion de partager leurs loisirs et de mieux connaître leurs enfants.
Cependant, le yoga des enfants n'est pas le même que celui pratiqué par les adultes. Même les bébés peuvent le faire, mais c'est après environ quatre ans que l'enfant commence à être plus conscient de la pratique, de la concentration et des postures. Avec les enfants, plus de postures sont faites et moins de temps est ménagé, de même les méditations sont plus courtes.
Au début, de petites pauses sont faites pour se détendre et reprendre la respiration après un exercice, puis progressivement adopter la position de repos (savasana) pour soulager les tensions et rassurer l'esprit.
Il est important de prendre en compte quelques conseils pour que les enfants pratiquent le yoga, tels que s'habiller confortablement, en le considérant comme un jeu et non jamais comme une obligation et en le pratiquant de manière régulière et cohérente pour faire état des bénéfices.
Pour commencer, vous pouvez pratiquer ensemble 15 positions faciles à effectuer. Des figures simples telles que la flexion en avant, le cobra, les étirements pour chiens et chats vous aideront à entrer dans le monde du yoga pour enfants.
