Les soins personnels ne suffisent pas toujours pour compenser l'épuisement vécu par de nombreuses mères

L’un des sujets qui me passionne le plus en écriture est celui de l'importance de prendre soin de nous quand nous sommes mèreset consacrer ou réserver du temps seul pour cela. J'ai déjà expliqué pourquoi il est important de le faire, ainsi que quelques astuces pour le réaliser, car cela peut parfois être difficile.

Cependant, même s'il est important de consacrer du temps à notre bien-être, un soutien externe est souvent nécessaire à de nombreuses occasions. Et est-ce pour prendre soin des autres, il faut aussi s'occuper de soi, et parfois, prendre soin de soi ne suffit pas à compenser l'épuisement que vivent de nombreuses mères.

Prendre soin de soi n'est pas égoïste, il faut

Avant d’entamer complètement la discussion sur les raisons pour lesquelles les soins personnels ne suffisent peut-être pas pour prendre soin des mères, je voudrais clarifier une chose que j’ai commentée à d’autres occasions: prendre soin de soi n'est pas égoïste. Et je le mentionne, parce que même si on en parle plus aujourd'hui, dans certains cas, elles le voient comme quelque chose de négatif ou certaines mères se sentent coupables de vouloir du temps pour elles.

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Par exemple, certaines femmes pensent qu’elles n’ont pas droit à ce temps-là, alors que d’autres craignent de vouloir rester un peu loin de leurs enfants et de se concentrer sur eux. Mais nous devons être plus ouverts et réalistes, en réalisant quelque chose de très important: pour s'occuper des autres, il faut d'abord s'occuper de soi.

Auparavant, j’ai dit que suivre une thérapie m’a aidé à être une meilleure mère, et c’est précisément l’un des endroits où On m'a appris l'importance de prendre soin de nous, avec une phrase que mon psychologue m'a récemment dit: "l'arbre est plus important que les pousses".

Dans cette phrase, l'arbre est nous et la progéniture sont nos enfants. Et cela a beaucoup de sens! Comment les pousses vont-elles grandir et se développer si nous ne prenons pas soin de ne pas nourrir l'arbre à partir duquel elles poussent? Pris dans le contexte de la maternité, ce serait quelque chose comme ceci: Comment devons-nous donner de l'amour, de l'affection, des soins et une protection si nous ne les recevons pas nous-mêmes?

Cela ne signifie pas que nous nous soucions seulement ou qu'en nous concentrant sur nous, nous négligerons nos enfants. Ce n'est qu'un principe simple qui est résumé dans une phrase que nous avons déjà partagée: si maman va bien, ses enfants le seront aussi. Ayant ses besoins couverts, elle sera en mesure de couvrir les leurs.

Quand les soins personnels ne suffisent pas

Grâce à la destruction des stéréotypes de «bonne mère» qui disait qu'elle devrait tout laisser pour ses enfants, il existe aujourd'hui de nombreuses informations et conseils sur ce que nous pouvons faire pour nourrir et prendre soin de nous-mêmes. Cependant, Dans certains cas, les soins personnels ne suffisent pas et il faut plus que cela pour que la mère soit bien.

Et être une mère, en dépit d'être une expérience merveilleuse, peut être très difficile. L'épuisement physique et la charge mentale causés par tout ce que nous faisons, y compris que le travail quotidien invisible peut finir par miner notre santé émotionnelle.

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Ensuite, nous pouvons comprendre qu’une heure seule, un massage, un masque, un long bain ou une sieste, qui sont quelques-uns des conseils typiques pour prendre soin de soi, ils ne peuvent pas compenser l'épuisement accumulé de jours, semaines, mois ou même années. Mais savez-vous ce qui peut compenser cela? Faire des changements dans notre vie quotidienne et notre routine, et intégrer davantage de personnes.

La première étape, et parfois la plus difficile, consiste à accepter que nous ne pouvons pas tout seul. Nous sommes humains, pas des robots. Nous avons des besoins physiques et émotionnels qui doivent être satisfaits. Et honnêtement, nous ne pouvons pas continuer avec cette idée qu'une mère peut le faire toute seule.

La deuxième étape, et cela peut aussi être difficile parce que nous ne savons pas comment le faire, est demander de l'aide. Nous avons du mal à le faire pour diverses raisons (nous ne voulons pas qu’ils pensent que nous ne pouvons pas faire les choses, nous ne voulons pas nous embêter, etc.), mais c’est certainement une chose que tout le monde devrait comprendre: c’est bien de demander de l’aide.

Nous devons parler avec notre famille, notre partenaire et nos amis, commencer sensibiliser le public au fait qu'il est nécessaire et important que toutes les mères se sentent soutenues, entendues et nourries. Et cela ne sera possible qu'en élevant notre voix et en partageant nos sentiments avec les gens qui nous entourent.

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Parce que oui, nous pouvons utiliser les soins personnels pour nous sentir mieux, mais cela ne suffit pas toujours. Les mères ont également besoin d'amour et de soutien, au lieu de se sentir obligées de vouloir tout accomplir et d'essayer de répondre aux attentes et à la pression sociale qui nous ont été imposées.

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